こんにちは！ミオネス小谷です！ 今回は、筋トレ後に持久的な運動を行えば、筋肉が大きくなりにくいことを示した科学的な学術論文を紹介します！ 筋トレによって筋肉が大きくなるのが嫌な方は必見です！ ー忙しい人向けー 汗をかきたい、ストレスを発散したい、自律神経を整えたい、健康にな...

こんにちは！ミオネス小谷です！ 本日は、筋トレが病気による死亡率を低下させること、しかも自重筋トレでも十分効果的であることを明らかにした学術研究論文をご紹介します！ ー忙しい人向けー 2017年、シドニー大学のStamatakisらは、筋力トレーニングは持久的トレーニング（...