皆さんこんにちは ミオネス小谷です 本日はミオネスとの時間をワンランクアップさせたい方へのブログです！ 結論から言います！ ヨガマットを買うことで、家トレのバリエーション、快適度が格段に上がります！ (特に床がフローリングなどの硬い場合) ...

皆さんこんにちは ミオネス小谷です。 本日は、1セットだけでもトレーニングはやる価値があるというエビデンスをご紹介します。 2010年にカナダのマクマスター大学のBurdら(かなり有名なトレーニング研究者です)は、トレーニングのセット数の違いがトレーニング効果に及ぼす影...